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Emagrecer de forma saudável ou manter uma dieta equilibrada está cada vez mais difícil, principalmente nos dias de hoje, com a alta dos Fast food e delivery.
E como resultado, muitas pessoas buscam por dietas milagrosas ou radicais esperando resultados mais rápidos. Quando não buscam por remédios sem prescrição médica ou fazem exercícios sem a ajuda de um profissional, o que pode causar danos prejudiciais a saúde.
Mas então qual a melhor forma para emagrecer de forma saudável?
Apesar de parecer um pouco clichê, a famosa dieta prescrita por um profissional, associada a exercícios físicos continua sendo a melhor maneira de fazer isto.
Porém existem alguns outros meios que podem ajudar no processo de emagrecimento. Que é associar a dieta a Shakes, com a finalidade de ajudar no processo de emagrecimento. Onde você substitui até duas refeições, por uma bebida nutricionalmente equilibrada, o que pode trazer o emagrecimento de forma mais rápida.
É importante ressaltar que:
Assim como qualquer dieta, se feita de forma inadequada, pode causar deficiências nutricionais a longo prazo. No entanto, o ideal é que não substitua todas as refeições do dia, no máximo duas refeições, como também é indicado complementar o shake com frutas ou saladas variadas.
Outro ponto importante também é buscar mais que um shake, buscar um programa de emagrecimento, onde você possa criar um cronograma de exercícios físicos e alimentação adequada.
E nisto podemos te ajudar, conheça o Programa Bodykey da Nutrilite:
O Programa Bodykey é um programa de perda de peso customizado de acordo com o seu estilo de vida. Com uma linha de shakes que pode substituir até duas refeições diárias e um aplicativo exclusivo que se conecta a pulseiras inteligentes, o programa BodyKey, by Nutrilite, é o aliado para você emagrecer do seu jeito.
Com o programa BodyKey, além de produtos que garantem uma alimentação saudável, você tem um acompanhamento customizado: com um aplicativo exclusivo. Nele, você responde um questionário rápido sobre 6 aspectos do seu estilo de vida e receberá informações e orientações com base nas suas respostas. Que sem dúvida te ajudará a ter um programa mais personalizado.
A proposta do programa é mais do que ajudar no emagrecimento é sobretudo ajudar a manter o peso conquistado. O Shake BodyKey é um substituto parcial de refeição com ingredientes de alta qualidade nutricional.
Aliás com dois sabores, Morango Cremoso e Chocolate Cremoso, com apenas 201 calorias, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado em cada porção. Além de ser rico em vitaminas e minerais.
Programa BodyKey Pacote Completo:
No pacote você encontra:
- Shake (de qualquer sabor)
- Invisifiber
- Proteína Vegetal
- Daily Plus 30 + 1 Folheto
Contendo:
- 12 vitaminas e 13 minerais
- Cálcio, fibra, vitamina D e proteína
- E ainda ajuda a suprir as necessidades diárias de nutrientes
Adquira agora seu Shake e inicie seu programa de emagrecimento BodyKey!
É importante ressaltar que, não basta apenas tomar os Shakes, pois sem uma alimentação saudável os efeitos são menores. É necessário seguir o programa, mantendo uma alimentação balanceada e atividades físicas. Alguns outros hábitos também podem te ajudar. Confira:
6 Dicas para emagrecer de forma saudável:
- Estabeleça metas;
Criar metas te ajuda a manter o foco e ter um objetivo certo a ser alcançado. Mas não exagere nada de colocar metas absurdas. Tenha pé no chão e conheça seus limites, não esqueça que a ideia é emagrecer de forma saudável.
- Reeduque sua alimentação;
Como dito antes, um ponto crucial é manter uma alimentação saudável. Por isso, reeduque sua alimentação de acordo com você.
Exemplo: Se você gosta muito de comer doces, ao invés de se esbaldar nos bolos e chocolates, coma uma gelatina sem açúcar, mas não exagere. Você deve ingerir de 5 a 10 calorias por porção.
- Coma fracionado;
Coma fracionado, a cada 3 ou 4 horas, se possível no mesmo horário e dividindo as refeições em até 6 vezes durante o dia todo. Porque isso evita que você fique com muita fome e acabe exagerando nas refeições.
- Inove no cardápio;
Varie os seus pratos, não fique só no arroz e feijão, faça um prato de salada ou de frutas ou até mesmo só com proteínas, quanto mais colorido melhor.
- Dê preferência aos alimentos integrais
Os alimentos integrais, como arroz integral, pão integral, macarrão integral, visto que são os carboidratos que fazem bem a saúde. Portanto de preferência a eles.
- Beba água
Parece obvio, mas o consumo de água, ajuda na absorção dos bons nutrientes que ingerimos. É recomendado o consumo de aproximadamente dois litros por dia, mas nunca durante as refeições.
Além de seguir esses hábitos é importante também procurar um profissional especializado e seguir suas prescrições. E por fim, se sentir feliz consigo mesmo.
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