Como emagrecer de forma saudável com Shake?

Tempo de leitura: 4 minutos

Emagrecer de forma saudável ou manter uma dieta equilibrada está cada vez mais difícil, principalmente nos dias de hoje, com a alta dos Fast food e delivery.

E como resultado, muitas pessoas buscam por dietas milagrosas ou radicais esperando resultados mais rápidos. Quando não buscam por remédios sem prescrição médica ou fazem exercícios sem a ajuda de um profissional, o que pode causar danos prejudiciais a saúde.

Mas então qual a melhor forma para emagrecer de forma saudável?

Apesar de parecer um pouco clichê, a famosa dieta prescrita por um profissional, associada a exercícios físicos continua sendo a melhor maneira de fazer isto.

Porém existem alguns outros meios que podem ajudar no processo de emagrecimento. Que é associar a dieta a Shakes, com a finalidade de ajudar no processo de emagrecimento. Onde você substitui até duas refeições, por uma bebida nutricionalmente equilibrada, o que pode trazer o emagrecimento de forma mais rápida.

É importante ressaltar que:

Assim como qualquer dieta, se feita de forma inadequada, pode causar deficiências nutricionais a longo prazo. No entanto, o ideal é que não substitua todas as refeições do dia, no máximo duas refeições, como também é indicado complementar o shake com frutas ou saladas variadas.

Outro ponto importante também é buscar mais que um shake, buscar um programa de emagrecimento, onde você possa criar um cronograma de exercícios físicos e alimentação adequada.

E nisto podemos te ajudar, conheça o Programa Bodykey da Nutrilite:

O Programa Bodykey é um programa de perda de peso customizado de acordo com o seu estilo de vida. Com uma linha de shakes que pode substituir até duas refeições diárias e um aplicativo exclusivo que se conecta a pulseiras inteligentes, o programa BodyKey, by Nutrilite, é o aliado para você emagrecer do seu jeito.

Com o programa BodyKey, além de produtos que garantem uma alimentação saudável, você tem um acompanhamento customizado: com um aplicativo exclusivo. Nele, você responde um questionário rápido sobre 6 aspectos do seu estilo de vida e receberá informações e orientações com base nas suas respostas. Que sem dúvida te ajudará a ter um programa mais personalizado.

Passo a passo do programa de emagrecimento.  A  proposta do programa é mais do que ajudar no emagrecimento é ajudar a manter o peso conquistado.

A  proposta do programa é mais do que ajudar no emagrecimento é sobretudo ajudar a manter o peso conquistado. O Shake BodyKey é um substituto parcial de refeição com ingredientes de alta qualidade nutricional.

Aliás com dois sabores, Morango Cremoso e Chocolate Cremoso,  com apenas 201 calorias, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado em cada porção. Além de ser rico em vitaminas e minerais.

Programa BodyKey Pacote Completo:

No pacote você encontra:

  • Shake (de qualquer sabor)
  • Invisifiber
  • Proteína Vegetal
  • Daily Plus 30 + 1 Folheto

Contendo:

  • 12 vitaminas e 13 minerais
  • Cálcio, fibra, vitamina D e proteína
  • E ainda ajuda a suprir as necessidades diárias de nutrientes
Produtos do programa de emagrecimento Body Key

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É importante ressaltar que, não basta apenas tomar os Shakes, pois sem uma alimentação saudável os efeitos são menores. É necessário seguir o programa, mantendo uma alimentação balanceada e atividades físicas. Alguns outros hábitos também podem te ajudar. Confira:

6 Dicas para emagrecer de forma saudável:

  1. Estabeleça metas;

Criar metas te ajuda a manter o foco e ter um objetivo certo a ser alcançado. Mas não exagere nada de colocar metas absurdas. Tenha pé no chão e conheça seus limites, não esqueça que a ideia é emagrecer de forma saudável.

  1. Reeduque sua alimentação;

Como dito antes, um ponto crucial é manter uma alimentação saudável. Por isso, reeduque sua alimentação de acordo com você.

Exemplo: Se você gosta muito de comer doces, ao invés de se esbaldar nos bolos e chocolates, coma uma gelatina sem açúcar, mas não exagere. Você deve ingerir de 5 a 10 calorias por porção.

  1. Coma fracionado;

Coma fracionado, a cada 3 ou 4 horas, se possível no mesmo horário e dividindo as refeições em até 6 vezes durante o dia todo. Porque isso evita que você fique com muita fome e acabe exagerando nas refeições.

  1. Inove no cardápio;

Varie os seus pratos, não fique só no arroz e feijão, faça um prato de salada ou de frutas ou até mesmo só com proteínas, quanto mais colorido melhor.

  1. Dê preferência aos alimentos integrais

Os alimentos integrais, como arroz integral, pão integral, macarrão integral, visto que são os carboidratos que fazem bem a saúde. Portanto de preferência a eles.

  1. Beba água

Parece obvio, mas o consumo de água, ajuda na absorção dos bons nutrientes que ingerimos. É recomendado o consumo de aproximadamente dois litros por dia, mas nunca durante as refeições.

Além de seguir esses hábitos é importante também procurar um profissional especializado e seguir suas prescrições. E por fim, se sentir feliz consigo mesmo.

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